Q1.どんなトレーニングをするのですか？

ボディメイクコースの場合は、60分のウェイトトレーニングを中心に行います。
ボディメイクコースの場合は、60分のウェイトトレーニングに加えて30分の有酸素運動を行います。

Q2.誰でも続けることができますか？

心配ございません。お客様のほとんどは運動経験、トレーニング経験のない方ばかりです。
お客さま一人ひとりに成功していただけるように伴走者として、ボディデザイナーが丁寧にサポートしてまいります。
体重の変化はもちろんのこと、身体の変化が１週間以内に表れてきます。
毎日、変わっていく自分に喜びを感じることができ、トレーニングも楽しくできるようになりますので、皆さん最後まで続けられます。

Q3.食事制限はありますか？

もちろん食事制限はございます。しかし1日4食しっかりと食べていただきます。
食べ物の選択はトレーニング以上に重要です。食事がおろそかになっているとせっかくのトレーニングの効果も半減してしまいますので、
しっかりと相乗効果が出せるように食事プログラムに組んでまいります。
食べ物、タイミング、量など適切に行うことによって身体は劇的に変わります。
その適切な方法を、プログラム終了後にはご自身の生活へと落とし込むことができるようになります。

Q4.外食が多いですがプログラム通りにできますか？

お客さまには仕事上お付き合いの多い方がたくさんいらっしゃいます。
外食でも食材を選んで食べていただくだけですので、食べるものがないということはございません。
外食が多いお客さまでも、その中で減量に適する食材を選んでいただき、食事のプログラムもしっかりとこなしていただいております。

Q5.お酒は飲んでも大丈夫ですか？

毎日飲んでも大丈夫です。ただし蒸留酒(焼酎、ウイスキー、ブランデー)に限ります。
炭水化物を多く含むビールやワイン、カクテル、日本酒などはNGです。
炭水化物(糖質)を含まないアルコールを適度に飲む分には問題ありません。
毎日お酒を楽しみながら、トレーニングに励んでいる方もたくさんいらっしゃいます。